Matwork:
7:30 – 8:30 Mercoledì e Venerdì
9:00 – 10:00 Martedì e Giovedì
13:15 – 14:15 Lunedì e Mercoledì
18:15 – 19:15 Giovedì
18:30 – 19:30 Lunedì Martedì e Mercoledì
Over 60:
8:30 – 9:30 Mercoledì e Venerdì
10:00 – 11:00 Martedì
15:00 – 16:00 Venerdì
Tipo di ginnastica che prende il nome dal tedesco che l’ha ideata, Joseph Hubertus Pilates. Quest’attività nasce con l’obiettivo di far interagire mente e corpo alla ricerca di una migliore percezione di sé e della fluidità dei movimenti attraverso il controllo della respirazione.
Il Pilates migliora la postura, andando ad agire consapevolmente sull’apparato scheletrico, e contemporaneamente apporta benefici a tono e forza muscolare.
Nel lavoro del MATWORK, che letteralmente vuol dire “lavoro sul tappetino” tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero sul tappetino o al massimo con l’ausilio di palla/roller/cerchio. Il pilates MATWORK aumenta forza e resistenza, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni contribuendo a prevenire dolori alla schiena. Rallenta l’invecchiamento e dona un corpo tonico gambe snelle e pancia piatta.
La scelta di lavorare esclusivamente in piccoli gruppi favorisce la qualità dello svolgimento delle lezioni.
Esiste comunque la possibilità di prenotare le lezioni individuali con grandi (Reformer) e piccoli attrezzi (fitball, magic circle, hard roller).
Per info e prenotazioni: 3338022599 Stefania
L’insegnante: Stefania Dosi Delfini
- 1971 : inizia a studiare danza jazz presso lo studio di Carla STRAUSS in via Brera 10 a Milano
- dal 1987 al 1986 : segue a Parigi i corsi dell’associazione “Groupe International des huites” presso il Palais de Luxembourg, specializzandosi nella tecnica Mattox, Alvin Ailey
- 1988 : insegna danza jazz presso la palestra “Sportime” di via Cimarosa a Milano
- 1989 : si trasferisce a La Spezia ed inizia ad insegnare modern jazz presso la scuola “IV Movimento” di Lucia BOSCHI a Sarzana (SP)
- 1993 : insegna danza jazz presso la scuola di Penny CRUMP in La Spezia
- 2012 : consegue l’Attestato di Certificazione INTENSIVE PILATES FLETCHER
- 2012 : insegna Pilates Fletcher presso lo “Studio Pilates” di Sandra GUERRIERI in La Spezia
- 2013 : insegna danza jazz presso “La Maison de la Danse” di E. RICCO in La Spezia
- 2016 : insegna Pilates e danza jazz presso “Tap Dancing” di Monia Piva in Albiano Magra
- 2017 : completa il corso nella disciplina PILATES ABC MATWORK presso Atelier Pilates di Maximiliam Stohr e Cinzia Galletto (Rimini)
- 2019 : completa il corso nella disciplina REFORMER presso Atelier Pilates di Maximiliam Stohr e Cinzia Galletto (Rimini)
- 2020 : completa il corso di SPINE CORRECTOR E LADDER BARREL presso Atelier Pilates (Rimini)
- 2022: completa il corso di PICCOLI ATTREZZI presso Atelier Pilates (Rimini)
- 2024: completa il corso di CADILLAC 1 presso Atelier Pilates (Rimini)