Ginnastica Pilates

Giorni: Lunedì
Orari: 19:45 – 20:30

Tipo di ginnastica che prende il nome dal tedesco che l’ha ideata, Joseph Hubertus Pilates. Quest’attività nasce con l’obiettivo di far interagire mente e corpo alla ricerca di una migliore percezione di sé e della fluidità dei movimenti attraverso il controllo della respirazione.


Il Pilates migliora la postura, andando ad agire consapevolmente sull’apparato scheletrico, e contemporaneamente apporta benefici a tono e forza muscolare.
Nel lavoro del MATWORK, che letteralmente vuol dire “lavoro sul tappetino” tutti gli esercizi vengono eseguiti a corpo libero sul tappetino o al massimo con l’ausilio di palla/roller/cerchio.  Il pilates MATWORK aumenta forza e resistenza, allunga e modella i muscoli, favorisce l’elasticità delle articolazioni contribuendo a prevenire dolori alla schiena. Rallenta l’invecchiamento e dona un corpo tonico gambe snelle e pancia piatta.

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L’insegnante: Stefania Dosi Delfini

  • 1971 : inizia a studiare danza jazz presso lo studio di Carla STRAUSS in via Brera 10 a Milano
  • dal 1987 al 1986 :  segue a Parigi i corsi dell’associazione “Groupe International des huites” presso il Palais de Luxembourg, specializzandosi nella tecnica Mattox, Alvin Ailey 
  • 1988 :  insegna danza jazz presso la palestra “Sportime” di via Cimarosa a Milano
  • 1989 : si trasferisce a La Spezia ed inizia ad insegnare modern jazz presso la scuola “IV Movimento” di Lucia BOSCHI a Sarzana (SP)
  • 1993 :  insegna danza jazz presso la scuola di Penny CRUMP in La Spezia
  • 2012 :  consegue l’Attestato di Certificazione INTENSIVE PILATES FLETCHER
  • 2012 : insegna Pilates Fletcher presso lo “Studio Pilates” di Sandra GUERRIERI in La Spezia
  • 2013 :  insegna danza jazz presso “La Maison de la Danse” di  E. RICCO in La Spezia
  • 2016 : insegna Pilates e danza jazz presso “Tap Dancing” di Monia Piva in Albiano Magra 
  • 2017 : completa il corso nella disciplina PILATES ABC MATWORK presso Atelier Pilates di Maximiliam Stohr e Cinzia Galletto (Rimini)
  • 2019 : completa il corso nella disciplina REFORMER presso Atelier Pilates di Maximiliam Stohr e Cinzia Galletto (Rimini)
  • 2020 : completa il corso di SPINE CORRECTR E LADDER BARREL presso Atelier Pilates (Rimini)